Nov. 14, 2016
¡Muy buenos días a todos! Hoy es lunes 14 de noviembre del 2016 y este es el podcast número DIECINUEVE de la segunda temporada de Vida y Salud. Ya sabéis un podcast diseñado para todos aquellos que quieran saber más sobre la salud. En nuestro podcast encontrarás consejos, información y trucos, y sobre todo muchas recomendaciones de las cosas que se deben o no se deben hacer a la hora de tratar con nuestra salud. Somos Ana Rodríguez y Víctor García y todos los lunes y miércoles podrás escuchar uno de nuestros nuevos programas aquí en Ivoox, iTunes y en esmiradio.es a partir de las 1h de la tarde. Hoy os hablaremos sobre la osteoporosis y sobre sus síntomas. CONSEJOS DE SALUD. Pero antes vamos a mencionar que en InternacionalFarma.com barra blog encontrarás dos o tres artículos cada semana y una gran gama de productos al mejor precio. También podéis seguirnos en Twitter @intern_farma, Pinterest y en nuestro grupo de Facebook: Sorteos y consejos de salud, belleza y para deportistas. Y te dejamos también un código de descuento del 10% para todos aquellos productos de la marca Tulcop. El código es: 10tulcop y este es el mensaje de nuestro patrocinador. La osteoporosis La osteoporosis es una de las enfermedades óseas que afecta a más personas en el mundo, con datos como los de la Sociedad Española de Reumatología (SER) que estima que la osteoporosis afecta a unos 75 millones de personas en Europa, Estados Unidos y Japón. La osteoporosis es una enfermedad ósea degenerativa y que consiste en que con el paso del tiempo, estos se van a hacer más débiles y menos resistentes. Esto ocurre porque el hueso se vuelve poroso y va a tener aire en su interior, con cavidades o celdillas, que van a volver al hueso mucho más frágil y más propenso a las lesiones. Una tonta caída o un golpe fortuito pueden rompernos directamente el hueso en dos, por lo que somos mucho más vulnerables. Síntomas y causas Los síntomas de la osteoporosis no son muy claros y que incluso en sus etapas iniciales es muy difícil de diagnosticar, ya que puedes hacerte una fractura y no saber si ha sido causada por la osteoporosis. Pero ya en estados avanzados de la enfermedad se puede padecer de aplastamiento vertebral, un aplastamiento progresivo de los huesos que forman la columna y que va a producir gran dolor en el paciente,. Esto hace que se pierda altura, de hasta quince centímetros, e incluso que nos salga una postura encorvada que es llamada joroba de viuda. Las causas de la osteoporosis tampoco están muy claras, siendo un factor muy importante el hereditario. Como todas las enfermedades óseas, la osteoporosis también es más frecuente con la edad ya que el cuerpo se va debilitando con el tiempo. Pero también es más frecuente en las mujeres, según datos de la SER (Sociedad Española de Reumatología) en España hay dos millones de mujeres que padecen osteoporosis y un 25% de las mismas la sufren tras la menopausia. Como todas las enfermedades relacionadas con los huesos, las mujeres son mucho más propensas a tenerlas, con un ratio de 1 de cada 3 mujeres que la padecen, frente a 1 de cada 5 hombres. Cómo combatir la osteoporosis La osteoporosis es una enfermedad ósea degenerativa que no tiene actualmente cura, pero se pueden seguir una serie de consejos para aprender a vivir con osteoporosis y tener una vida más cómoda. Como es una enfermedad que afecta a los huesos, es importante que mantengamos a estos lo más fuertes que podamos. Una solución es tener buenos niveles de calcio, gracias a alimentos como la leche, los yogures o el queso, que pueden hacer que los huesos estén más sanos. Pero para mantener los huesos sanos también es muy recomendable tomar productos con colágeno y magnesio, siendo el colágeno un elemento natural muy beneficioso, que junto el magnesio forman la combinación perfecta para la salud de tus huesos. . Al igual que el calcio, la vitamina D también es muy beneficiosa para los huesos, por lo que una buena solución es tomar el sol pero con moderación. Hay también una serie de ejercicios que pueden ser muy beneficiosos para tu salud, como pueden ser el yoga o incluso caminar todas las mañanas. A parte de mantenerte en forma de una forma no agresiva, también ayuda a retener los niveles de calcio y aumentar la fuerza de los músculos. Lo que es importante a la hora de practicar ejercicio es no forzar demasiado el cuerpo y hacerlo con mucha precaución para no lesionarnos. Además, si practicas deporte al aire libre matas dos pájaros de un tiro, ya que también estarás tomando el sol y aportando a tu cuerpo la beneficiosa vitamina D. Como con osteoporosis es muy fácil tener fracturas en loso huesos, hay que evitar en la medida de lo posible las caídas, por lo que intentaremos quitar de nuestra casa los objetos que puedan hacernos tropezar sin querer, como pueden ser las alfombras. Siguiendo estos sencillos pasos puedes aprender a convivir con la osteoporosis, e incluso a posponer sus nocivos efectos sobre los huesos. Hasta aquí el episodio, el programa, el podcast. Nos escuchamos el próximo miércoles Recordar que tenéis un código descuento: 10tulcop con el que tendréis un 10% de descuento en los productos de colágeno con magnesio y membrana de huevo para las personas que tengan problemas en los huesos y articulaciones y para los deportistas que quieran mejorar su rendimiento y ser menos propensos a las lesiones fortaleciendo sus músculos. Y como siempre, podéis dejarnos cualquier comentario. Gracias por vuestros me gusta en ivoox y 5 estrellas en itunes que nos ayudan mucho a ganar difusión y a llegar a más gente como tú que quiere mejorar su salud. Recordamos que podéis seguirnos en twitter @intern_farma, Pinterest y en nuestro grupo de Facebook. Nos escuchamos el próximo miércoles aquí en Ivoox, itunes y en esmiradio.es. No os lo perdáis. Podcast Belleza y Fitness de Internacional Farma y Tulcop Trade. Si deseas encontrar más información te dejamos aquí estos links de nuestras webs y canal de Youtube, Facebook y Pinterest. https://www.youtube.com/channel/UCl16xs1I8oHKthSeZUEOEnw http://www.internacionalfarma.com/ http://tulcoptrade.com/ https://es.pinterest.com/parafarmaciaif/ https://www.facebook.com/internacionalfarma/?fref=ts
