メルタサリボディーセラピーサロンのヨガ・マッサージセラピストこはらえみが、東京は下町からお送りするポッドキャストです。 そんな毎日を少し、軽くしたり、心地よくするようななにかに繋がれば、と配信しています。 からだやココロのメンテナンスにまつわることも、ヨガやセルフマッサージ、アーユルヴェーダなどの伝統医学や解剖学など体の視点をちょっぴり加えてお話します。
#108 春の新年度前にやっておきたいこと
March 9, 2024
00:27:00
#107 好きが自分であることをつくる
Aug. 28, 2023
00:42:34
#106 尿もれ？！顔も引き上がる骨盤底筋エクササイズ
Aug. 26, 2023
00:20:20
#105 スウェディッシュ、ディープティシューマッサージってなに？すごい効果と行きどき
Aug. 25, 2023
00:37:55
#104 美しく、健やかになる。安眠のための1日の過ごし方
Aug. 22, 2023
00:27:36
夏は胃腸が弱る 腸内フローラのはなし
Aug. 11, 2023
00:31:44
#102 梅雨 暑さと湿気を乗り切るナチュラル処方箋
June 29, 2023
00:22:37
#101 ストレスを減らす！朝の整えと〇〇力
May 14, 2023
00:25:52
#100 5月病バイバイ！今すぐできる対処法
May 12, 2023
00:25:53
#99 自信はつくれる
May 5, 2023
00:31:52
#98 花粉症を楽に！アロマセラピーの世界
March 6, 2023
00:11:52
#96 春は動くか休むか/キャンピングカーの世界
March 4, 2023
00:34:47
#95 春を元気に過ごす自律神経の整え方
Feb. 22, 2023
00:27:29
#94 起業の話
Feb. 4, 2023
00:31:13
#93 若返らせる！体を温める食べ物
00:24:51
#92 肩ほぐし/冷えに温活を/今年の配信内容
Jan. 29, 2023
00:26:34
#91 安眠するための1日の過ごし方
Nov. 17, 2022
00:22:16
#90 夏の胃腸をいたわる
July 8, 2022
#89 やりたくないことはやらなければいい？！
May 19, 2022
00:30:20
#88 ストレスがあるとき、体はどうなる？その対策
April 27, 2022
00:34:29
#87 自律神経の整え方
April 25, 2022
00:45:20
#86 情報の消化不良になったときは
March 30, 2022
00:24:36
#85 「循環」をつくる。体も運も。
March 14, 2022
00:43:30
#84 血流を巡らせるといいこと+足湯のすすめ
March 9, 2022
00:26:58
#83 3分小顔リフトアップ+ゆるトーク自分迷子になったときは
Feb. 7, 2022
00:44:16
#82 3分かたほぐしゆるワーク+冬の冷え取りケア
Feb. 4, 2022
00:27:19
#81 《ゆるトーク》今年の活動+マッサージと手しごとのつながり
Feb. 3, 2022
00:38:56
#80 更年期の準備。女性ホルモンのケアについて
Dec. 21, 2021
00:38:03
#79 冬のコリ、ハリの原因と解決法
Dec. 7, 2021
00:30:53
78 心地よさ『ヒュッゲ』を求めて
Dec. 4, 2021
00:56:13
#77 私が情報配信をはじめた理由
Dec. 2, 2021
00:44:26
#76 《セルフケア》PMS、更年期対策に。温活落ち着くツボ押しマッサージ
Nov. 30, 2021
00:38:50
#74 《ゆるトーク》人のことを考えられる人でいる
Nov. 21, 2021
00:49:13
#73 《セルフケア》自律神経を整える5分呼吸+健やかに美しく歳を重ねるための方法とは
Nov. 11, 2021
00:34:16
#72 愛され〇〇より、もっと幸せになれること
00:33:26
#71 第一印象アップケア
Nov. 10, 2021
00:38:17
#70 何をしたいかわからないときの脳アプローチ
Nov. 8, 2021
00:23:46
#69 生理前でヤケになったら。密な話
Oct. 31, 2021
00:41:21
#68 ヒップアップと下腹部の脂肪の話。
Oct. 23, 2021
00:43:18
#67 満月の瞑想と、満月にする特別なことの話
Oct. 21, 2021
00:42:07
#66 今年の秋の体の整え方
Oct. 8, 2021
00:45:09
#65 お尻ほぐしと、小顔づくりの話
Sept. 29, 2021
00:38:53
#64 肩ほぐしとゆるトーク
Sept. 23, 2021
00:40:28
#63 カラダは変えられる
Sept. 12, 2021
00:27:25
#65 《セルフケア》夏の疲労回復 脳
Sept. 7, 2021
00:56:37
#64 焦らないひみつ
00:23:55
#63 夜の体リセットの話
Sept. 4, 2021
#62 《セルフケア》夏の疲労回復「コリ編」、ゆるトーク「欲しがる人だけが、欲しがられる人になる」はなし。
Aug. 26, 2021
01:01:37
#61 心ゆるまるじかん Guest：藤田朱美 後半
Aug. 25, 2021
00:30:29
#60 心ゆるまるじかん Guest：藤田朱美
July 9, 2021
00:30:58
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