March 3, 2021

#20 Piia Pajunen | Terveen, rennon ja tavoitteita tukevan ruokasuhteen valmentaminen

Jakson vieras, Piia Pajunen (@piiapajunen), ei varmaan kauheasti esittelyjä kaipaan, mutta mainittakoon, että hän on entinen pro-tason menestyksekäs Fitness-kilpailija, tunnettu terveys- ja hyvinvointivaikuttaja ja valmentaja. Nyt ei ole luvassa "henkilökuvaa", vaan pureuduimme Piian kanssa aiheeseen "Terveen, rennon ja tavoitteita tukevan ruokasuhteen valmentaminen". Käymme teemaa läpi seuraaja-kysymyksien kautta. 1. 16:50 Miten sinun suhde ruokaan on muuttunut fitness-uran aikana? 2. 34:16 Uskooko Piia 80/20 balanssiin että joka päivä jos 80% ok ni 20% voi syödä mitä vain? 3. 38:54 Mistä voisi johtua että ruuasta on niin paljon vääriä olettamuksia ja "tietoa"? (kielletyt ruuat ja herkut yms) 4. 54:17 Kuinka paljon nuoren urheilijan tulisi syödä? 5. 1:07:35 Miten koet sen, että jo nuoret ihmiset ottaa vaikutteita kisaajien dieettiruokavalioista? 6. 1:12:39 Onko jotain eroja kun lähdetään valmentamaan reilusti ylipainoista asiakasta tai jos asiakas on esimerkiksi normaalipainoinen. Erityisesti  syömiseen liittyen. Itsellä on taustalla suuri painon pudotus ja elämäntaparemontti, joten ammattilaisen näkemys kiinnostaa. 7. 1:22:23 Töissä ei ehdi varata ruokailuun kunnolla taukoja ja illalla hirvee ahmiminen, mitä tähän?? 8. 1:28:29 Onko paastosta hyötyä? 9. 1:32:34 Elektrolyyttijauhe, onko kokemuksia / tietoa? tarvitseeko monipuolisesti syövä liikkuja sitä?

Also available on Apple Podcasts ↗