July 29, 2026

Как образ жизни влияет на нашу внешность и что с этим делать: летний марафон. Мария Маркус.

Стресс, недосып, лишний сахар, а расплачивается за все это ваше лицо.Мы привыкли думать, что состояние кожи - это гены и уходовая косметика. А на самом деле то, как вы спите, нервничаете и питаетесь, влияет сильнее, чем любой крем. В новом выпуске разбираем, как образ жизни "отпечатывается" на коже и что с этим делать!💧 В выпуске много говорим про восстановление кожного барьера, а его главные помощники это сыворотка Hyalu B5 с гиалуроновой кислотой и витамином B5 и бальзам Cicaplast B5 с пантенолом и центеллой. Чтобы коже было хорошо:Сыворотка: https://clck.ru/3Us52Y   Бальзам: https://clck.ru/3UuFgp Моя гостья - Мария Маркус, врач-дерматокосметолог, лазеротерапевт и эксперт бренда La Roche-PosayГоворим о «кортизоловом лице», усталом типе старения, скрытых воспалениях и главных мифа ухода, из-за которых мы сами вредим коже🔒 Конспект выпуска тут - https://buildin.ai/share/3aeb57bf-96cb-4bf2-99ca-391b26f2e651?code=90DKMVВ выпуске:— правда ли, что усталый тип старения проще всего исправить— почему тональник с SPF не заменяет полноценную защиту— что такое скрытое воспаление кожи и как его вычислить— главные мифы ухода за собой и что нужно делать на самом деле— гены или образ жизни: что на самом деле решает, как мы выглядим📌 Таймкоды:00:00 - Введение01:00 - Как стресс отражается на коже и в организме07:37 - Что такое "кортизоловое лицо"14:12 - Влияние сна на кожу20:59 - Три привычки, которые мы недооцениваем 25:17 - Сахар, старение, гликация29:51 - Хроническое субклиническое воспаление34:27 - Зачем нам нужна косметология42:12 - Моя история об уничтожении кожного барьера49:08 - Признаки разрушения барьера51:42 - Базовый минимальный уход: совет от врача-косметолога53:59 - Как правильно наносить слои уходовых средств на лицо57:52 - Генетика или ботокс?01:04:06 - Долгосрочное планирование ухода за кожей: что делать сейчас?📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital Выпуск для тех, кто:— заметил, что кожа тускнеет от стресса и недосыпа— запутался, что в уходе правда работает, а что миф— хочет ухаживать за кожей осознанно, а не заваливать её косметикой"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.Ведущая: Аля МиллерГость: Мария Маркус, врач-дерматокосметолог, лазеротерапевт, эксперт La Roche-PosayНачните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.кожа и стресс, кортизоловое лицо, усталый тип старения, недосып и кожа, гликация, влияние сахара на кожу, inflammaging, воспаление кожи, кожный барьер, мифы ухода за кожей, spf, фотостарение, правильный уход за кожей, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкастРеклама. www.laroche-posay.ruErid: 2Vtzqx5BsMc

Also available on Apple Podcasts ↗