April 21, 2024

雨薇solo：明明彼此在乎，为什么越沟通情绪越激动？

今天这期solo节目跟大家聊聊母女关系，也是这段时间以来在工作中的一些体会。我想从创伤的视角入手，跟大家聊一聊如何打破代际创伤的循环，特别是内在批判者的声音。内在批判者是经历创伤体验后，合理化情感打压和忽略的一种方式。具体来说就是会攻击自我，形成有毒的自我认知（我很糟糕，我什么都做不好），让我们难以接纳自己的脆弱，希望获得认可和关注，很难认可自己。打破内在批判者的关键是应对情绪导火索（trigger），不把内在批判者当成敌人，要么攻击要么妥协，而是学习如何跟这位“老朋友”相处，处理核心的创伤。在节目中，我分享了具体的练习方法，希望能够给到大家一些方向。【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：《是妈妈是女儿》其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome

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