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營養師 陳韻帆
營養不只枯燥的熱量計算； 養身不是吃一大堆保健品； 健康也不應只追求健檢沒有紅字。 日常生活中一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只吞顆止痛藥、頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知這些不舒服可能是身體另一塊出問題了。 擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。 讓「三餐」成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。 「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。 每週一上架，一週之始，提醒你好好照顧自己。 Powered by Firstory Hosting
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Dabbling In Discomfort strives to help listeners live a life outside of their comfort zone. Join strength coach, lifelong athlete, author and owner of Competitive Edge Fitness, Arlo Gagestein, as he explores the benefits of intentionally venturing into …
Emma營養慢談 · Dec 23, 2024
哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emn5r —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9ftdup *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 📣《Emma營養慢談》新年陪跑計畫 參加辦法📣到Emma 官方Instagram 私訊、告訴我們：1️⃣最喜歡《Emma營養慢談》哪一集2️⃣2025年想要的健康目標就有機會獲得🎁A——肯尚 30 分鐘一對一營養門診🎁B——BE …
50:50Emma營養慢談 · Dec 16, 2024
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42:22Emma營養慢談 · Dec 9, 2024
哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emn5r —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 🟡 來賓健康小檔案 🟡雙雙雙雙（本名劉郁如）是台灣知名阿卡貝拉音樂家與教會音樂管風琴師。在美國、歐洲接受音樂教育薰陶後回到台灣深耕音樂事業。在30出頭歲、送給自己一個禮物——「全身健檢」，因而發現大腸癌已經找上自己。但她依然抱持正面的態度、把罹癌、治療到術後恢復的歷程記錄下來，並且積極配合 Emma 營養師的指導調養身體，現在恢復十分良好、並育有一個可愛的孩子。本集重點🟡 從14歲就開始音樂創作——雙雙的音樂之路🟡 健檢中發現大腸癌二期，及早發現至關重要🟡 憂鬱症經歷反而讓她抱著更健康的心態面對癌症🟡 給手術恢復病患的營養配置🟡 隔夜菜是個要注意的小陷阱！🟡 定期健康檢查真的很重要！！！！！▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官方line, 訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert 衡本生活官網｜ https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 …
42:59Emma營養慢談 · Dec 2, 2024
【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9ftddt *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集重點🟡 聊聊 Emma 做過的近視雷射、戴過的瞳孔放大片🟡 藍光如何影響你的眼睛🟡 幫助眼睛的植化素——「ß-胡蘿蔔素」、「花青素」、「葉黃素」、「玉米黃素」🟡 老人家說吃魚對眼睛好，是真的嗎？原理是？🟡 乾眼症原來是自體免疫攻擊的一種！🟡 保護眼睛的營養品怎麼挑選、劑量怎麼抓？🟡 多種多色的蔬菜，在每日飲食中真的非常重要！🟡【問問營養師】營養師怎麼處理自己的三餐？▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官方Line，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert …
44:54Emma營養慢談 · Nov 25, 2024
哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emn5r —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 🟡 來賓小檔案 🟡蘇軒醫師擁有豐富婦科診療經歷、更是將自然孔內視鏡手術用於婦科的先鋒，同時致力於用漫畫來進行婦科醫療衛教追蹤 魔人蘇阿軒醫師 獲取最實用的婦科資訊本集重點🟡 魔人醫師——傳統醫療指引跟著走不一定有用！要釐清根本原因才能幫到病人🟡 蘇醫師：「直接做無痛子宮鏡」 vs 傳統醫療：「先照超音波、吃藥再子宮鏡檢查」為何不同？！🟡「月經來得早、或沒生小孩的女性，得婦科癌的機率增加」真的嗎？！🟡 九成婦科病和肥胖有關，因此從根本開始就要「減重」🟡 婦科癌算「乖」的癌症，每年定期檢查、及早發現、及早治療🟡 經期的時候到底能不能喝冰的？▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬11/20-11/30 Happy Hour 透過 UberEATs 訂餐週一到週五 17:00-19:00 🤍 湯品買一送一🤍 小豐盛-乘法餐盒20% off 🤍 輕義大利麵 20% off …
36:17Emma營養慢談 · Nov 18, 2024
本集重點🟡 Emma 為什麼會注重節氣？從客戶數據印證節氣與人體的關聯🟡 身體好不好，溫度調節也是判斷標準🟡 春天是排毒的最佳時期，應多食用排毒食材🟡 夏季需注意消化系統的健康，應多喝水和補充水分🟡 秋季要注意情緒穩定、保養呼吸道健康🟡 冬季應增加蛋白質和脂肪的攝取、支持荷爾蒙的穩定🟡 不是四季都適合減重，冬天要注重營養攝取🟡【問問營養師】一吃飽就脹氣，代表腸胃壞菌多嗎？！怎麼辦～▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官方line，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert 衡本生活官網｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn …
38:19Emma營養慢談 · Nov 11, 2024
🟡 來賓健康小檔案 🟡張大為 David作為把 B 型企業概念引進台灣的先鋒、同時為B型企業協會創會理事長，David 不僅退休前忙碌、退休後的生活也十分繁忙。過往吃飯 5 分鐘內得趕緊扒完飯、再加上工作高壓，種種生活壓力導致胃食道逆流、也埋下癌症風險因子。2016 年在女兒介紹下，遇見肯尚、培養起健康生活意識，同時也逐漸歸納出自己的健康照顧哲學！本集重點🟡 現代人常見的胃食道逆流是什麼原因導致的？🟡 高壓、完美主義的人，營養師會如何客訂健康計畫🟡 定期健康檢查、即時發現零期癌症🟡 David 的「身體說明書」哲學🟡 健康檢查應成為企業家生活中的優先事項，避免健康問題惡化🟡 當初 David 想將 B 型企業理念引進台灣的原因☞想了解更多關於Emma營養師設計的餐飲方案，請洽 BE Vert 衡本生活https://lin.ee/uwRwuZb▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官方line，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert 衡本生活官網｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE …
47:48Emma營養慢談 · Nov 4, 2024
本集重點🟡 肝臟的基礎保養怎麼補？🟡 女性的生理壓力需要過哪些營養素支援收銀？🟡 社會歷練捶打下，人人身體幾乎都有點發炎，抗發炎助攻你需要這一顆！🟡 女生想漂亮、抗氧化：「維他命C、維他命E、Q10」建議輪流補🟡 怎樣算「好品質」的營養品？發泡錠真的有效嗎？🟡 健康老化的最核心——「腸道健康」，兩個元素最重要！🟡 眼睛乾、累，怎麼辦？！☞ 【營養補課區】癌症怎麼來的？ ☜EP25【癌症這題怎麼解】超直白解釋癌症的形成原因https://open.firstory.me/story/clxo1jko3076u01wa1ocm296n/platforms▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官方line，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert 衡本生活官網｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / …
33:34Emma營養慢談 · Oct 28, 2024
🟡 來賓小檔案 🟡李孟鴻醫師擁有 20 多年腎臟科專業經歷，同時有豐富的公衛健管經驗、擅長用全面的角度——預防醫學、健康管理⋯⋯等看待腎臟健康。🔸 台灣腎友生活品質促進協會（TDQ）理事長🔸 台北透析診所院長🔸 中華民國血液淨化醫學會理事長🔸 台北仁濟醫院血液透析室主任🔸 中山醫學大學附設醫院腎臟科主治醫師本集重點🟡 新聞常說「腎病年輕化趨勢」，這是真的嗎？🟡 肝、腎都是屬於無聲的器官，腎病的早期徵兆是什麼？🟡 現代人生活習慣裡的傷腎陷阱🟡 能改善發炎，維持腎臟健康的飲食法——乘法飲食🟡 腎病預防、早期介入的關鍵——「定期健檢」☞ 【營養補課區】乘法（抗發炎）飲食怎麼吃 ☜▲ EP8【慢性病調理】用吃來對抗發炎——遠離慢性病的飲食指南https://open.firstory.me/story/clw4mbv89002n01uw9p419cbi/platforms▲ EP40 乘法飲食總複習+Q&A;——外食族的抗發炎飲食超實用策略https://open.firstory.me/story/clz22p6p600d9010x2y2lbc22/platforms▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官方line，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert 衡本生活官網｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma …
39:51Emma營養慢談 · Oct 21, 2024
本集重點🟡 從遠古採集社會飲食也能看出多色、多樣蔬菜的重要性！🟡 減重只要熱量赤字就好嗎？算熱量重要嗎？🟡 情緒、壓力飲食怎麼解決🟡 深夜不建議看韓劇——生活裡的貪吃陷阱🟡 從隨便吃轉換到健康飲食，給自己 3 天的時間，你會看到不一樣～🟡【問問營養師】減重過程中「喝夠水」為什麼重要？要喝到多少才算夠？☞ 【營養補課區】乘法（抗發炎）飲食怎麼吃 ☜▲ EP8【慢性病調理】用吃來對抗發炎——遠離慢性病的飲食指南https://open.firstory.me/story/clw4mbv89002n01uw9p419cbi/platforms▲ EP40 乘法飲食總複習+Q&A;——外食族的抗發炎飲食超實用策略https://open.firstory.me/story/clz22p6p600d9010x2y2lbc22/platforms▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官方line，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert 衡本生活官網｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / …
37:40Emma營養慢談 · Oct 14, 2024
🟡 來賓健康小檔案 🟡周慧玲老師作為資深劇場創作者、同時也持續深耕學術的周慧玲老師，當年與 Emma 營養師第一次相遇是為了當時唸國中的兒子體重，後來 2016 年慧玲老師的丈夫因為血壓問題再度找上 Emma 營養師，後來夫婦一起接受 Emma 的健康管理計畫。而慧玲老師不僅成功達到健康目標、接下來長達 8 年的時間，慧玲老師持續維持自律的健康飲食，Emma 都直誇慧玲老師是好好吃飯的模範案例。本集重點🟡 兩人的相遇，Emma 的熱誠如何讓慧玲老師印象深刻🟡 曾經一盒蘇打餅可以打發三餐的外食族，如何成功轉換為健康飲食的生活模式🟡 因為重視吃、真正體會健康的價值，因此把吃放在生活的最優先順序🟡 168斷食、一天兩餐可以嗎？背後意義在哪？🟡 需要調理腸胃的人——綠拿鐵、慢磨蔬果汁怎麼使用▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官方line，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert 衡本生活官網｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma …
46:50Emma營養慢談 · Oct 7, 2024
《Emma 營養慢談》第二季回歸囉！經過一些時間沈澱，我們調整了內容形式👏👏如果第一季是個營養知識庫、建立大家完整的營養知識系統第二季就是更輕鬆的「日常生活對話」只是在這樣的日常對話中 Emma 營養師會帶給你實用的食補、自我照顧提醒本集重點🟡聲音、作風溫柔的 Emma，當年曾經是雷厲風行的面相？！🟡營養師的創業之路是因為過往醫院體系的挑戰與無力感🟡五大自我照顧重點討論🟡新的迷你單元【問問Emma營養師】：綠拿鐵打得滑順，裡面蔬菜纖維還有用嗎？☞ 延伸閱讀：健康管理不是單一方案-從改變時間管理談健康整合計畫https://bit.ly/4eNjTVr留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官方line，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert 衡本生活官網｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 …
45:34Emma營養慢談 · Jul 26, 2024
來到第一季的最後一集，和大家做個抗發炎飲食法——「乘法飲食」的總複習而現代人很多是外食，Emma營養師又會建議大家外食族要怎麼吃出抗發炎的效果！比如：「速食店也可能配出乘法飲食組合？！」、「台灣超常見的小吃店、麵店要怎麼吃？」、「愛喝酒怎麼辦？」在這一集都聊給你聽！▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官網，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
19:14Emma營養慢談 · Jul 24, 2024
比起過往鼓勵孕婦多吃，現代更多醫生會重視孕婦每次的體重增幅要顧到孕婦的營養，但也要管控胚胎的成長幅度而對於孕媽咪的挑戰則是：「在不同的孕期，胃口時好時壞、不舒服的症狀也大不相同，該如何好好補營養？」在這集節目中，Emma營養師就要娓娓道來每個孕期中怎麼吃、營養素怎麼補，能讓孕媽咪的懷孕過程更舒服、順利！▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官網，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
17:00Emma營養慢談 · Jul 22, 2024
當邁入20歲末、30歲初的時候，女性朋友身邊一定會有越來越多聲音討論著：到底該不該凍卵？還不想生，但好像身體無法等⋯⋯。而從營養的角度來看，比起想著要不要趕快去凍卵營養師更想提醒的是：「你的體內環境好嗎？」「你的卵巢環境好嗎？」無論想不想懷孕，調整好體質永遠是第一步如果不想懷孕，擁有好的體質、可以防止卵巢早衰、未來如果想懷孕身體也會是準備好的狀態如果想懷孕，打造好的體質，更是好處多多，不只有益於孕媽咪產後恢復、更可以幫助新生兒有良好的免疫力▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官網，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
16:52Emma營養慢談 · Jul 19, 2024
今年瑞典發表了一項研究，研究人員針對40萬6488名瑞典女性進行長達6.2年的研究。根據研究結果：「總體而言，有經前症候群的女性早逝機率並不會增加，然而25歲之前診斷出經前症候群的女性死亡風險增加，且自殺死亡風險增加。」你是不是也有過這樣的情形：某一段時間情緒波動特別大、甚至有強烈的沮喪、無力感。透過紀錄情緒的波動段，或許你會發現自己也是受到經前症候群影響的族群。那麼，為什麼會有經前症候群？那該怎麼透過生活型態調整、營養素補充來改善經前症候群？在這一集都為你解惑。▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.twBE Vert 衡本生活官網，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
13:29Emma營養慢談 · Jul 17, 2024
「生理期」是許多現代女性朋友心裡永遠的痛有的是第一次生理期就痛到不行；有的是隨著生活改變突然開始感受到經痛但到底經痛是怎麼來的？吃冰真的會影響嗎？除了吞止痛藥，我們可以補充什麼營養，幫助自己不要再那麼痛了？👉 延伸收聽：EP8【慢性病調理】用吃來對抗發炎——遠離慢性病的飲食指南https://open.firstory.me/story/clw4mbv89002n01uw9p419cbi/platforms▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert 衡本生活官網| https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
13:29Emma營養慢談 · Jul 15, 2024
EP35【婦女養生】男女生理大不同！小孩要長好長高需要注意哪些事？談到婦女養生，首先我們先來了解：「男生、女生生理成長的不同點到底在哪？」女生從小女孩時期一路到晚年，會經歷的生理轉變有哪些？小男孩的生理轉折點有像女生這麼多嗎？另外，作為一個小女孩的媽媽，Emma營養師更希望能夠透過這集的整理，告訴聽眾朋友：「在小孩還小的時候，如果我們做對哪些事情，可以為她 / 他打下良好的身體底子？」▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜ https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory …
20:35Emma營養慢談 · Jul 12, 2024
壓力大不僅可能導致免疫力降低，也會導致過敏爆發你有觀察到自己在高壓的生活時期，身體給你什麼樣的反饋嗎？而因為壓力誘發的過敏反應症狀有哪些？面對這樣的過敏只要睡飽就夠了嗎？在這集 Emma 營養師都會一一解說給你聽！▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
13:14Emma營養慢談 · Jul 10, 2024
大家還記得有一陣子在堅果奶盛行的時候，有一批KOL就大力分享：「我做了過敏原檢測發現我對奶過敏，戒奶後果然皮膚變超好！」也因此讓越來越多人好奇什麼是過敏原檢測？想要讓膚況更好，自己是否該去做個過敏原檢測？！但也有朋友做完檢測，發現自己這個不能吃、那個不能吃⋯⋯最後，乾脆把報告丟一邊，只要吃了不會太不舒服那牛奶照喝、麩質食物照吃到底過敏原檢測怎麼做才會真正幫助到我們的生活？▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
15:20Emma營養慢談 · Jul 8, 2024
在大環境的變遷下，過敏兒越來越多於此同時，大家外食的機會也逐漸普遍當我們不確定外食的原料、烹調過程有過敏反應的朋友，要特別注意哪些小地雷？針對乳品，為什麼 Emma 會更推薦羊奶而非牛奶？▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜ https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory …
15:59Emma營養慢談 · Jul 5, 2024
身為過敏兒，我們可能試過不少的方法：三伏貼、吃補調理⋯⋯但種種民俗療法，卻不一定會見效。這次我們從營養師的視角出發、用科學紀錄的方式觀察自己的身體再輔以營養調養方式，會不會為長久困擾的過敏開啟一條希望之路？▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜ https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
14:58Emma營養慢談 · Jul 3, 2024
我們身邊總有幾個過敏的朋友，可能連我們自己都是有的是噴嚏打不停；有的是皮膚癢抓不停；有的則是會喘不過氣⋯⋯種種過敏反應造成生活小小的困擾，但又無法一下根除，到底過敏是怎麼出現的？🗒️ 本集營養小筆記 🗒️Emma 營養師在內容中一到幾種免疫細胞，搭配閱讀會更明瞭喔！▲ 自然殺手：攻擊落單的癌細胞▲ 樹突細胞：和免疫系統發動攻擊有關▲【和過敏有關】B細胞：面對外來物、會能被訓練升級的細胞，讓免疫系統升級（和打疫苗有關）▲【和過敏有關】T細胞：T細胞分為Th1和Th2。當Th2被細菌、過敏原刺激到太過活躍，就會出現過敏，Th1則是在病毒出現時會活躍。▲ 吞噬細胞：吃打仗後殘餘的廢棄物▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜ https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： …
15:24Emma營養慢談 · Jul 1, 2024
網路上常有人分享各種防癌、治療癌症的方法裡面的道理講得頭頭是道，但仔細想來又覺得似是而非⋯⋯這集就由 Emma 營養師一一為大家分析：👉斷食餓死癌細胞，豈有此理？👉癌症病人不要進補以免補錯地方？👉吃素讓你遠離癌症，對或錯？▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜ https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory …
18:31Emma營養慢談 · Jun 28, 2024
前面聊了如何防癌，接著要進入比較難的話題：「罹癌後怎麼辦？」我們都知道罹癌的時候有醫師制定醫療計畫而專業營養師在這個時期可以扮演什麼樣的角色？營養師的介入能讓癌友獲得怎樣的支持與幫助？作為癌友身邊的親友，想送補品又該怎麼送呢？▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜ https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
17:15Emma營養慢談 · Jun 26, 2024
在上一集「降低罹癌風險的身體環境」中，我們談及飲食、作息與睡眠如何搭配才能打造能夠有效防癌的身體環境。但這裡面還缺了重要的一味——運動！想要防癌的話，運動的關鍵是在：強度？頻率？持久？對於總是斷斷續續運動、或從不運動的你這一集絕對是你所需要的！▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
14:43Emma營養慢談 · Jun 24, 2024
如果腫瘤被檢測出來是良性的，確實是值得鬆一口氣的事情。但是，良性腫瘤並不代表我們在照顧健康上可以鬆懈，因為良性腫瘤不代表他不會轉化。除了抑制良性腫瘤轉為惡性，平時我們又該怎麼自我保養、打造一個降低罹癌風險的身體環境？👉 延伸收聽：EP8【慢性病調理】用吃來對抗發炎——遠離慢性病的飲食指南https://open.firstory.me/story/clw4mbv89002n01uw9p419cbi/platforms▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivamt.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
16:46Emma營養慢談 · Jun 21, 2024
癌症讓人聞之色變，但癌細胞乃至腫瘤是怎麼形成的呢？對於癌症這個國人前十大死因的複雜疾病，我們該怎麼理解它，才不會在日常生活中、過度忽略或過度緊張在這集節目中就用淺顯易懂的方式讓你在20分鐘內上一堂防癌入門課！🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
21:26Emma營養慢談 · Jun 19, 2024
在開啟下一個系列之前，我們加碼聊一集關於很多關心的：免疫力！在過往我們一直提醒大家，調整腸胃道、肝臟都需要一段時間但有時候，現實壓力來了、逃都逃不掉，高壓時期，有沒有更快調整狀態的方法？答案是：「芳療」為什麼芳療有效？在這一集就把原理完整告訴你！🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜ https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting
11:50Emma營養慢談 · Jun 17, 2024
減重的過程中，我們可能有很多疑問：「作弊日(Cheat day) 是可以的嗎？」「受到目標體重後，想要不復胖，到底該怎麼做到？」在減重系列的最後一集，希望大家能一起帶走一個核心重點：「減重是擁有一個健康身體的附加效果」🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojYBE Vert衡本生活官網 ｜https://bevert.com.tw/追蹤 BE Vert 衡本生活 FB｜https://www.facebook.com/bonvivantstudio?locale=zh_TW追蹤 BE Vert 衡本生活 Instagram｜https://www.instagram.com/be_vert_balanced/reels/追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/Podcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 Powered by Firstory Hosting
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